Cursus Mindful zwanger

GGD Hollands Noorden start op 21 september de cursus Mindful zwanger in Zwaag. Bij deze cursus ligt de nadruk op bewust en ontspannen de zwangerschap beleven. Starten met deze cursus kan tussen de 18 en 30 weken zwangerschap. Uniek aan de cursus Mindful zwanger is, dat deelnemers tussentijds vragen kunnen stellen en ervaringen kunnen delen via een besloten Facebookgroep.

Wat komt er aan bod tijdens de cursus?

De cursus Mindful zwanger bestaat uit zeven bijeenkomsten. Onderwerpen die aan bod komen, zijn onder andere:

·        de automatische piloot;

·        omgaan met pijn;

·        ongemak en angst;

·        kracht gevende overtuigingen;

·        wat helpt om goed voor jezelf te zorgen.

Cursisten gaan oefenen met onder andere meditatie- en bewustzijnsoefeningen. De cursus is een verkorte training van een reguliere mindfulnesstraining. Aangeraden wordt minimaal een half uur per dag aan de thuisoefeningen te besteden aan de hand van geluidsfragmenten en een werkboek.

Data, tijdstip, locatie en kosten

Data     : 21, 28 september, 5, 12, 26 oktober, 2 en 11 november 2016

Tijdstip : 20.00 – 21.15 uur

Locatie  : MFA De Kreek, Meetketting 2 1689 XD Zwaag

Kosten  : €60,- per deelnemer.

Aanmelden en meer informatie

Aanmelden kan via www.ggdhollandsnoorden.nl/Cursussen. Hier vindt men ook meer informatie over de verschillende cursussen en bijeenkomsten. Bij vragen kan contact opgenomen worden met het cursusbureau via cursusbureau@ggdhn.nl (mailto:cursusbureau@ggdhn.nl) of 088-0100557 (ma t/m vr van 08.00-15.00 uur).